La musicothérapie fait partie des arts-thérapies, classée dans le paramédical. Elle est présente dans de nombreux pays du monde, comme un support précieux à la diminution de plusieurs pathologies. Chaque jour, elle aide de nombreuses personnes à palier à leurs maux et souffrances. Elle est également très utile pendant les grossesses dites à risques (mais pas seulement) et pour les bébés prématurés, et convient de façon générale à tout le monde. C’est une alliée idéale pour accompagner votre grossesse dans de bonnes conditions au quotidien.
Késako ?!
La musicothérapie est aussi ancestrale que la musique existe. Autant dire que Neandertal et Sapiens l’utilisaient déjà, sans la nommer ainsi bien entendu. La musique ayant une fonction cognitive, émotionnelle et même spirituelle, elle accompagne chacun vers toutes sortes d’expériences tout au long de nos vies. Elle peut donc être utilisée comme l’on utiliserait un médicament pour soigner des maux.
Comme aime à le souligner le Docteur Claudia Vaduva, neurologue à l’Hôpital de Saint Brieuc :
La musicothérapie est le seul traitement qui n’ait pas d’effets secondaires !
La musicothérapie n’est seulement théorisée qu’au vingtième siècle. A notre époque moderne, cette pratique thérapeutique est en constante progression dans différents domaines de recherche pour aider au quotidien des personnes dépressives, atteintes d’Alzheimer ou de Parkinson. Elle soigne même les enfants autistes ou dyslexiques et fait également l’objet d’études sur les personnes atteintes d’addiction(s).
La musicothérapie fait surtout du bien au corps et à l’âme !
Pendant la grossesse
Durant votre grossesse, vous devez savoir que l’environnement sonore est un élément important et déterminant pour le bon développement du fœtus. Au cinquième mois de grossesse, c’est le timbre de voix de la maman qui est le premier son réellement perçu par le futur bébé. C’est ce qui va construire et structurer le contexte psycho-biologique de l’enfant. D’où l’importance de prendre conscience de ses humeurs et de relativiser toutes les excitations qui titillent les nerfs.
Vous connaissez ces Madeleines de Proust qui surgissent de nulle part sans que l’on puisse saisir d’où elles proviennent… ?
Apprécier une voix grave ou aiguë, aimer le hard rock ou la musique baroque, cela pourrait bien provenir d’expériences vécues intra-utérin. En effet, le futur bébé est très sensible aux vibrations et aux fréquences sonores. Ainsi, le calme ou le stress seront perçus corporellement par lui et impacteront son développement. Pour le Docteur Zafer Osman, chef du service pédiatrie et néonatologie de l’hôpital de Creil, la musicothérapie est importante et même nécessaire à la maternité :
Cela fait partie intégrante des soins apportés aux bébés et valorise la parentalité à travers les chants de maman et papa.
Avec l’aide de la musicothérapeute Stéphanie Lefèvre par exemple, les parents apprennent à chanter des berceuses, des comptines et à réaliser des improvisations vocales pour que le nourrisson puisse se détendre.
A la naissance de bébé
Chez les prématurés au contact de la musique et du chant, les effets de la musicothérapie sont vérifiés au quotidien :
- La saturation en oxygène s’améliore,
- L’apnée et la fréquence cardiaque baissent.
Bien entendu, tout se fait à voix douce et avec des instruments calmes. Cela fait sens.
Le musicothérapeute choisira, en accord avec le vécu des parents, des chansons et des musiques correspondant à leurs goûts propres et à leur répertoire favori. Cela a son importance pour perpétuer un lien familial et social avec le nouveau-né. A ce moment là, les interprétations seront adaptées en matière de fréquence, de volume sonore, à voix douce et basse.
Qui peut pratiquer la musicothérapie ?
Tout le monde peut avoir recours à la musicothérapie, et ceci, avec ou sans musicothérapeute. Les musicothérapeutes sont nombreux en France et diplômés de différentes universités, mais pratiquent leur art-thérapie principalement en hôpital, auprès des bébés et des parents, ainsi qu’auprès de personnes ayant besoin de soins particuliers.
Et de chez vous, seule et parée pour un moment de relaxation pendant votre grossesse, je vous recommande plusieurs choses pour vous accorder du temps rien que pour vous !
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Les Bols Tibétains, ici déclinés avec les éléments Terre, Air, Feu et Eau.
Idéal pour plonger dans une réelle profonde quiétude de votre corps et de votre mental. Les bols tibétains apportent une véritable relaxation et des bienfaits ressentis immédiatement : effectivement, leurs fréquences variées apportent un effet positif et bénéfique sur le cerveau de maman et de bébé. Et certains rythmes se rapprocheraient des battements de cœur de bébé dans votre ventre.
A écouter playlist des bols tibétains
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La Ronronthérapie ! Oui, oui !
De nombreuses recherches montrent que les sons de basse fréquence émis par les chats (entre 20 et 140 Hz) ont un effet bénéfique sur les os, les muscles et les tendons et permettent de calmer la douleur. Ce qui est un (m)atout considérable pendant une grossesse ! Ces sons félins ont également un effet sur le mental puisqu’ils déclenchent des émotions, comme l’affection, la douceur ou la tendresse. Les félins ronronnant sur de basses fréquences, vous pouvez dès à présent tester leurs bienfaits avec un casque audio en cliquant sur le lien vers une vidéo… de câlins interactifs !
A écouter vidéo de ronronthérapie
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L’imaginaire créatif, un outil stimulant qui active votre dopamine.
Les musiques dites classiques sont parfaites pour stimuler l’imagination et, de fait, nos émotions. Pour preuve, le cinéma en use et abuse pour illustrer les histoires qu’il raconte et ainsi engendrer l’émotion parfaite en adéquation avec les messages qui doivent être véhiculés. Nombreux compositeurs ont vu leurs créations illustrer des films, des publicités et même des jeux vidéo. Sur la chaîne YouTube que je dirige, je propose aux enfants et à tout un chacun de stimuler l’imagination avec Prokofiev, Moussorgski, Grieg… Cela constitue une véritable musicothérapie stimulante pour le cerveau et l’humeur générale.
A écouter Playlist visualisation créatrice
Surtout, autorisez-vous à prendre du temps pour vous au quotidien, au calme. Un minimum de 5 à 10 minutes de temps calme est vivement recommandé pour les plus actives d’entre-vous. Une heure serait l’idéale, avant de dormir ou pendant une pause au milieu de la journée.
N’hésitez plus, prenez soin de vous et de bébé en développant votre bien-être à travers la musicothérapie. Faites-vous plaisir en découvrant de nouvelles opportunités musicales ou en vous repassant un bon vieux tube musical qui aura su vous rendre heureuse un jour et pour toujours.
