Le post-accouchement est plein de surprises et réserve parfois quelques désagréments… Parmi ceux-ci : la perte de cheveux, ou alopécie post-partum ! Alors que vous aviez une somptueuse crinière durant toute votre grossesse, voilà que vous perdez vos cheveux en masse ! Est-ce normal ? Quelles sont les causes de cette chute de cheveux ? Y a-t-il des remèdes ? La Tribu vous aide à comprendre ce bouleversement hormonal, pour ne plus vous faire de cheveux blancs !
Mais pourquoi je perds mes cheveux après la grossesse ?
Chute de cheveux post-grossesse : un processus normal
Tout d’abord, rassurez-vous : même si une importante perte de cheveux peut être impressionnante, ce phénomène, appelé effluvium telogène aigu ou alopécie post-partum, est fréquent et touche près de la moitié des femmes après l’accouchement !
La cause principale : le bouleversement hormonal
Alors que durant toute votre grossesse, vous avez connu une importante croissance de vos hormones ostéogènes, celles-ci chutent brutalement après votre accouchement, entraînant une perte massive et simultanée de vos cheveux.
Les facteurs aggravants : stress et fatigue
D’autres causes peuvent être à l’origine de cette chute de cheveux brutale, telles que le stress ou la fatigue… qui peuvent facilement s’expliquer quand on est jeune maman, entre le manque de sommeil, les coups de « blues » et la reprise du travail ! Une importante carence en fer est également l’une des causes de cette perte de cheveux post partum.
Ça va durer combien de temps ?
Généralement, cette alopécie post partum débute dans les 2 à 5 mois après l’accouchement et peut durer entre 3 et 4 mois, mais elle peut être plus importante chez certaines femmes. Pas de panique, ce phénomène est réversible, on vous conseille de consulter un spécialiste si la chute de cheveux persiste au-delà de 5 mois.
Chute de cheveux : quels remèdes ?
Si les traitements médicamenteux n’ont pas fait leurs preuves, certains remèdes naturels peuvent aider à renforcer vos fibres capillaires. Mais une alimentation équilibrée variée, riche en fruits et légumes est souvent suffisante.
Alimentation équilibrée
Tout d’abord, il est conseillé d’avoir une bonne hygiène de vie et une alimentation saine et équilibrée, favorisant le renouvellement des cheveux. Privilégiez les aliments avec un apport :
- en vitamines du groupe B (en particulier B5, B6, B8), pour le renouvellement des cellules du follicule pileux
- en zinc, protéines et souffre (crevettes, poulet, viande, poisson, huîtres, jaune d’œuf, soja… etc) pour la fabrication de la kératine
- en fer, qui permet l’apport d’oxygène aux racines des cheveux. Les aliments riches en fer sont la viande rouge, les poissons et fruits de mer, les légumineuses (de type lentilles, pois chiches, haricots rouges, blancs ou verts…), les céréales et le chocolat noir, également riche en magnésium !
- en magnésium, notamment en cas de stress
Massages du cuir chevelu
Des massages doux et réguliers du cuir chevelu au moment du shampoing peuvent aider à stimuler la pousse des cheveux. Certaines lotions peuvent également être appliquées pour renforcer la fibre capillaire et protéger le bulbe de vos cheveux.
Compléments alimentaires
Des compléments alimentaires peuvent vous aider à combler certaines carences. Ainsi, des traitements à base de vitamines A, B, E, de zinc ou magnésium aideront à renforcer la kératine capillaire. Une cure de levure de bière (en poudre ou comprimés) peut également stimuler la repousse.
Et l’homéopathie ?
Certains médecins homéopathes vous prescriront de l’homéopathie en traitement de fond, adapté à votre situation.
Et si j’allaite ?
Si vous allaitez, demandez toujours conseil à un.e professionnel.le de santé. En effet, certains traitements ne sont pas recommandés en cas d’allaitement, que ce soit des compléments alimentaires ou des traitements locaux appliqués directement sur le cuir chevelu.
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